Louise Sondlo

Nombre: Louise Sondlo
Profesión: Entrenadora personal y cofundadora de SPR Athlete Factory en Estocolmo
Residencia: Estocolmo, Suecia
Instagram: @sondlo
Actualmente: Modelo para Boob otoño/invierno 2018 y con el gimnasio recién inaugurado SPR Athlete Factory City.

Cuéntanos un poco sobre tu trayectoria y cómo te convertiste en la persona que eres hoy.

Soy del tipo clásico de «abandono escolar» que ha seguido su propio camino. Siempre he tenido muchas ambiciones y nunca he tenido miedo de arremangarme y trabajar duro, pero el sistema escolar tradicional nunca fue para mí. Tenía problemas para concentrarme y siempre cuestionaba a los profesores. Dejé el instituto y hice trabajos varios hasta que, con 18 años, conseguí un puesto en un estudio de música. Me convertí en madre pronto cuando tuve a mi hija Mary a los 20 años. Mi primer trabajo «de adulta» fue en una agencia de relaciones públicas con 22 años. Estaban centrados en moda; me interesaba la moda pero también tenía curiosidad por el trabajo detrás de las cámaras. Esto me llevó a casi diez años trabajando como consultora en varias agencias de RR. PP. En algún momento de ese periodo nació mi segunda hija, Charlie.

Cuando volví de la baja por maternidad trabajé en Nike, que era un trabajo de ensueño ya que la «street fashion» siempre me ha apasionado. Aprendí mucho y también aporté bastante, hasta que choqué contra un muro. Todos los años a ritmo extremadamente alto, con estrés constante y pocos momentos para la reflexión y la recuperación, acabaron pasándome factura. Tras una larga baja por enfermedad, decidí cambiar de rumbo por completo y, junto a mi pareja Waldo Zapata, fundamos SPR Athlete Factory, un gimnasio enfocado en entrenamiento funcional y artes marciales.

¿Quién forma tu familia?

Mary, 17 años; Charlie, 6 años; mi pareja Waldo, 42 años; y un nuevo bebé en camino pronto (a fecha de junio de 2018). También tengo una madre maravillosa y hermanas mayores.

¿En qué piensas más ahora mismo?

Aparte de esperar con ilusión que termine este tercer embarazo, quién vendrá y cómo será nuestra nueva vida con otro miembro en la familia. También pienso mucho en el segundo gimnasio que abriremos pronto. ¡Es como si estuvieran naciendo dos bebés a la vez!

¿En qué entorno te sientes más cómoda?

Me encanta el ambiente de nuestro gimnasio. Es cálido, amable, alentador y estimulante, tanto físicamente como a nivel laboral. Tengo el lujo de que sea también mi lugar de trabajo.

Ya tienes dos hijos. ¿Cómo ha sido este embarazo en comparación con los anteriores?

Aparte de vomitar a todas horas en las primeras etapas de los tres embarazos (con la mayor, vomité hasta el final), la diferencia es considerable. Esta vez he seguido entrenando durante el segundo y tercer trimestre, y físicamente la diferencia es abismal. No tengo dolores, tengo más energía y no estoy tan grande ni pesada.

Menciona tres cosas de las que no querrías prescindir durante el embarazo.

Aceite perineal de Weleda — aconsejo a todas las embarazadas que no teman ese masaje algo íntimo. Ejercicio — es un lujo poder entrenar durante el embarazo y desearía que todas las embarazadas pudieran acceder a ello. Antiácidos para la acidez — tengo paquetes en todos mis bolsos, en los bolsillos de las chaquetas y en los cajones.

¿Qué te ha enseñado la maternidad sobre ti?

Que las cosas no siempre salen como pensaba, que soy más parecida a mi madre de lo que creía y que está bien cometer errores. Simplemente que soy más vulnerable de lo que pensaba — y que eso está bien.

¿Qué le dirías a alguien que espera su primer hijo?

Disfruta, tómate tu tiempo. Todo tiene su momento. No eres perfecta y por ello no serás una madre perfecta. Perdónate desde ya para no ser tan dura contigo cuando lleguen los desafíos. Deja que otros participen en tu crianza si tienes la oportunidad. Al principio puede costar soltar la cercanía y la burbuja con tu bebé. Deja que tu pareja, otros adultos, amigos y familia entren en tu vida para que tú y tu bebé tengáis apoyo social y una red alrededor. La soledad no es sinónimo de fortaleza.

¿Cómo te gustaría que fuera el mundo en el que crezcan tus hijos?

Buena pregunta. Más abierto, más cálido, más solidario. Deseo para mis hijos un mundo con más encuentros y experiencias en la vida real y menos detrás de pantallas y móviles. Un mundo que se preocupe más por el medio ambiente y la responsabilidad social. Y les deseo un mundo sin Trumps ni Putins.

Estás formada en fitness posnatal. ¿Cuáles son tus mejores consejos de entrenamiento durante y después del embarazo?

Entrena sesiones cortas con mayor frecuencia en lugar de sesiones largas y poco frecuentes. Centra el trabajo en fortalecer la espalda y la musculatura profunda del core. Presta mucha atención a cómo se siente tu cuerpo. Si es posible, busca la ayuda de un entrenador formado y especializado en este tipo de trabajo. Unas pocas sesiones pueden ser suficientes para saber cómo seguir. Después del parto, es importante ir despacio, pero hay quien piensa que debe esperar un año para volver a entrenar. ¡No es así! Puedes empezar suavemente a las 8-10 semanas, solo asegúrate de que la separación de los abdominales se haya reducido. Los ejercicios del suelo pélvico y salir a caminar pueden hacerse tan pronto como tengas la energía y la fuerza.

¿Qué esperas transmitir a tus hijos?

Energía positiva y una gran curiosidad por la vida. Que sean amables con los demás.

¿Qué está en la cima de tu lista de deseos?

Ahora mismo, que el bebé nazca sano y que el parto sea sin complicaciones. Por lo demás, a menudo sueño con pasar una temporada larga en el extranjero con mi familia.